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심한 스트레스 후, 소리 소문도 없이 나도 모르게 조용히 찾아오는 우울증은 나뿐만 아니라 주위사람들 조차 눈치 채지 못할 정도로 심각하다 일상생활에 있어서 기분이 안 좋다든지 일시적으로 겪는 우울함은 누구에게나 있을 수 있다 그러나 그 우울함이 지속적이라면 문제는 심각하다
실직, 구직, 입시나 사업실패, 경제적 문제, 실연, 이혼, 사별, 외로움, 열등감, 집착, 실망, 미래에 대한 불안감등은 우울하고 외롭고 슬픈 생각으로 시작되어 의욕상실, 대인기피증, 집중력결핍, 자신감 상실, 절망감, 허탈감, 분노, 우유부단, 불안과 초조함으로 이어지고 결국 신체증상으로 이어져 식욕감소나 증가, 소화불량. 무기력증, 두통, 어지러움, 가슴통증, 가슴의 두근거림, 가슴의 답답함과 같은 증상이 나타나며 심해지면 망상, 환각, 환청, 자살충동까지 일으키게 된다
자존심이 낮고 완벽주의, 자기중심적인 성격, 소심하고 예민한 성격, 여린 성격인 사람이 잘 걸리고 결국은 자포자기와 동시에 매사를 부정적으로 보는 시각을 갖게 된다 존재감 없는 내가 없어지면 주위사람들이 편해지겠지 하고 착각하게 된다 사실은 반대인데도 말이다
최근 잇따른 연예인들의 자살은 우울증의 치료가 제대로 이루어졌지 않거나 수면제 남용이 아닐까 생각 된다 유명인이나 연예인들이 받는 스트레스가 많은 만큼 정신적인 상담이 제대로 이뤄졌다면 자살을 피할 수 있었는지 모른다 그러나 유명인 치고 정신과를 꾸준하게 제대로 다니는 사람이 거의 없다 일단 정신과에 들렸다 하면 정신적으로 문제가 있는 사람으로 낙인 되기 때문이다
고송지선 아나운서가 무슨 수면제를 복용했었는지는 몰라도 그녀의 트위터에 수면제 3알 째 복용이라는 말은 수면제의 용량을 초과했을 가능성이 많다 현재 가장 많이 복용되는 수면제가 “스틸녹스”라는 수면제인데 이 수면제인 경우 하루에 한 알(10mg)이상 복용하면 안 된다 이 수면제는 기존 수면제보다 잠이 빨리 들고 단기기억상실이 적기 때문에 많이 복용되고 있으나 단점이 비정상적인 사고와 행동으로 몽유병 증상이 나타나기도 하며 불안을 더 고조시킬 수 있다 어제 한 일을 기억 못하기도 하는가하면 무의식중에서 운전하기도 하고 붕 뜬 느낌을 호소하기도 한다
자살한 모 유명 연예인도 이 수면제를 복용했었고 드라마에 나왔던 모 연예인도 요즘 일거리가 없어서 쉬고 있던 중 불면증이 생겨 이 수면제를 복용하고 있는데 이 수면제가 심각한 것이 내가 나 아닌 것 같은 느낌(depersonalization)이 든다고 한다 이런 경우는 용량을 반으로 줄이거나 다른 약으로 바꿔야 된다 2주 동안 수면제를 먹어서 효과가 없으면 안정제를 같이 복용하고 그래도 효과가 없으면 우울증 약을 복용하게 된다 우울증약과 심리치료는 상당한 효과를 보는 것으로 알려져 있다
우울증에 걸리면 행복호르몬인 세로토닌 분비가 현저하게 감소되어 말이 적어지고 외출을 삼가는 등 이불속으로만 파고들기 때문에 긍정적인 사고와 자신감을 갖고 적극적으로 나서기가 힘들다 주위의 따듯한 격려와 도움, 적극적으로 사회활동을 하게끔 동기를 부여하는 일이 우선적으로 실시되어야 된다
원인을 제거할 수 있다면 원인제거가 1순위이고 아니면 다른 방향으로 전환하는 방법, 좋아하는 일에 몰두 하는 방법, 취미생활이나 애완견을 키우는 일, 산책이나 햇볕 쬐는 일, 종교 활동을 하는 것이 바람직하다
신인이 되지도 못한 채 꿈만 부풀었다가 지고 마는 연예인이나 가수 지망생, 신인이 되었다가 톱스타가 못되고 평민으로 돌아가는 신인, 유명세를 탔다가 갑자기 추락해 외롭게 방황하다가 자살하는 연예인과 가수들을 보며 어쩌면 평범한 게 행복한 거라는 생각을 해보기도 한다
OECD국가 중 자살률 1위, 정말 심각하고 부끄러운 일이 아닐 수 없다 우리나라 인구 5천만 명 중에서 500만 명이 앓고 있는 우울증은 10명에 한 명 꼴로 심각한 사회의 문제이며 우울증에 걸린 3명중에 한 명은 자살을 생각하기도 한다고 한다 우울증의 가장 큰 원인은 생활고, 외로움, 상실감이다
정부는 출산장려에만 매달릴 것이 아니라 자살에 대한 국가적 대책을 세우는 일이 시급하다 올바른 사회와 기본적인 생활 보장, 올바른 치료만이 우울증과 자살에서 헤어나 행복하고 밝은 사회를 이룩할 수 있다고 본다